Recenzia Six3Nine: Ako sa dostať k jadru osobného tréningu
Vyformujte sa v londýnskej posilňovni, ktorá sa zameriava na fitness bez výstrelkov – alebo bežeckých pásov
Uzamknutie neprinieslo veľa výhod pre úroveň fyzickej zdatnosti mnohých ľudí, pričom iniciatívam práce mimo domova rýchlo dochádzala dych. Osobný tréning však môže dostať tento cvičebný režim späť na správnu cestu pre tých z nás, ktorých plánované každodenné behanie sa zmenilo na meandre do obchodov na víno a občerstvenie.
Samozrejme, bez ohľadu na to, ako dlho, tvrdo alebo často cvičíte, zlú diétu jednoducho nezvládnete. To je dôvod, prečo londýnska posilňovňa Six3Nine poskytuje rozumné a realistické výživové poradenstvo spolu s programovaním PT na mieru, ktoré je dostupné osobne aj online. Dan Price je rezidentný odborník na výživu a spolupracuje s vaším trénerom, aby vám pomohol dosiahnuť tie najlepšie výsledky.
Six3Nine založil v roku 2012 fitness tréner James Conci-Mitchell, ktorý chcel vytvoriť priestor venovaný vytváraniu dlhodobých zmien pre svojich klientov, bez trikov a prázdnych sľubov o rýchlych riešeniach. Six3Nine, ktorá bola pôvodne založená v Covent Garden, má teraz druhú pobočku v srdci mesta na Gun Street (inšpirovaný marketingom alebo len náhodou?) – kde som si musel prejsť.
Niektoré telocvične sa môžu zdať odstrašujúce, ale privítali ma veľmi uvoľnene a nasmerovali ma do šatní, ktoré boli bezchybne čisté a plné premyslených prvkov, ako sú gumičky do vlasov pre nepripravených. Čo som bol v ten deň ja – život (alebo aspoň účes) zachránený.
Po skrotení vlasov som zamieril späť do modernej, priestrannej telocvične, kde mi ako prvé udrelo do očí, že tam nie je žiadne kardio vybavenie. Ako vysvetlil môj tréner Mike Brooks, tím Six3Nine sa namiesto toho sústredí na funkčné pohyby veľkých svalov, aby sa tie endorfíny napumpovali – a koniec koncov, mať PT v stoji a pozerať sa, ako bežíte na bežiacom páse, nie je najlepším využitím ani jedného z vašich čas. Filozofiou je, že nezáleží ani tak na vybavení, ako na tom, ako ho používate.
Každý tréning je prispôsobený vašim individuálnym cieľom, ktorými bolo v mojom prípade získanie funkčnej sily, ktorá by vydržala s prihliadnutím na moje rôzne zranenia. Môj program sa zameral na moje základné svaly, pričom Mike dával skvelé rady o technike a pripomenul mi, keď som, úprimne povedané, začínal podvádzať. Cvičíš len s hlasmi v hlave pre spoločnosť, máš tendenciu prechádzať pohybmi, ale keď ti niekto povie, aby si urobil ešte päť, zníž drep, viac posilni svoje jadro... znamenalo to, že nasledujúci deň som si bol vedomý svalov. Zabudol som na existenciu.
Úplné zverejnenie, som PT na dôchodku, ale zapôsobil na mňa rozsah Mikových hlbokých znalostí. Tréneri často dávajú pokyny a potom si len sadnú, ale Mike, ktorý má titul B.Sc v odbore Strength & Conditioning Science, bol neuveriteľne dôkladný. Vysvetlil, čo robím, a čo je rovnako dôležité, prečo, a neustále mi poskytoval spätnú väzbu. Všetci inštruktori v Six3Nine sú vyškolení minimálne na úroveň 3, ktorá zahŕňa programovanie, výživu a techniky hodnotenia, takže viete, že ste v bezpečných rukách.
Six3Nine tiež ponúka školenia v malých skupinách a pobočka Covent Garden má kurzy, aby ste veci trochu zamiešali, ak je to vaša taška. Alebo ak nemôžete navštevovať telocvičňu osobne, Zoom sessions sú ďalšou možnosťou, ktorá vám pomôže zostať v tréningovom vozni.
Bez ohľadu na to, aký prístup vám vyhovuje, hlavnou silou tejto telocvične je poskytovanie odborného tréningu a rád bez módnych trendov, ktoré vám pomôžu vštepiť udržateľné tréningové návyky. Pretože Six3Nine je telocvičňa, ktorá v skutočnosti berie tréning, no, osobne.
Six3Nine sídli v Covent Garden, 41-44 Great Queen St, Londýn WC2B 5AD; a The City, 50 Gun Street, Spitalfields, Londýn E1 6AH. Viac informácií nájdete v časti six3nine.com
