Stojí Pelotón za to? Prečo by mohol byť rotoped za 2 000 libier vaším najlepším – a zároveň posledným – nákupom domáceho fitness
Peloton, prezývaný Men’s Health „najlepší kardio stroj na planéte“, je oveľa viac než len spinningový bicykel.
Jednou z najčastejších výhovoriek, prečo necvičiť, je nedostatok času. Ako Nadácia srdca hovorí Medzi deťmi, dochádzaním, prácou a inými životnými povinnosťami, náš moderný životný štýl 24 hodín denne, 7 dní v týždni v nás často vyvoláva pocit, že cez deň jednoducho nemáme dosť času na to, aby sme sa zmestili do cvičenia. Cvičenie sa stáva v našich už aj tak preplnených rozvrhoch nízkou prioritou.
Pre niektorých ľudí je riešením nájsť si telocvičňu, ktorá je blízko, ale aj potom, po registrácii (čo sa najčastejšie stáva, keď ľudia v januári otočia nový list), je miera opustenia telocvične obrovská.
Podľa Fitness Industry Association takmer 22 % ľudí, ktorí sa pridajú do posilňovne, hodilo uterák do ringu po 24 týždňoch. Ďalších 20 % zmizne do decembra. Podľa odhady , až 630 000 v celej Británii by mohlo platiť za členstvo v posilňovni, ktoré nevyužíva.
Ako teda naštartovať svoj cvičebný režim?
Jedným z riešení je Peloton, domáci rotoped a systém streamingových fitness tried, ktorý Men’s Health označuje za najlepší kardio stroj na planéte.
Peloton je skrátka kvalitný rotoped s tabletom pripevneným na riadidlách. Zariadenie je však vstupnou bránou do takmer neobmedzenej knižnice živých a vopred nahraných tried spinningu. To znamená, že dostanete osobného trénera vo svojom vlastnom dome – čo sťažuje ospravedlňovanie, prečo necvičíte.
––––––––––––––––––––––––––––––––– Pre stručné, osviežujúce a vyvážené prevziať agendu správ, doručené do vašej schránky, prihláste sa na odber WeekDeň newsletter –––––––––––––––––––––––––––––––––
Ak sa rozhodnete pre živé stretnutie, môžete sa tiež stretnúť s povzbudzovaním trénera, ktorý počas každej triedy vyvoláva mená a vyzýva jazdcov, aby pokračovali. Ale aj keď robíte hodinu o dobiehaní, motivácia prichádza vo forme priebežnej tabuľky, ktorá vám ukazuje, ako sa váš výkon porovnáva s ostatnými. Je to jednoduchá, ale presvedčivá funkcia, ktorá určite priniesla konkurenčnú sériu tohto recenzenta.
Ďalšou motivačnou črtou je súťaživosť so sebou samým. Pelotón zaznamenáva všetky vaše predchádzajúce výkony, čo znamená, že zakaždým, keď nasadnete na motorku, uvidíte, ako sa vaša aktuálna relácia vyrovná vašim predchádzajúcim výkonom, čo vás poháňa ďalej k prekonaniu vášho doterajšieho osobného maxima.
autorské práva SHAWN HUBBARD
Peloton tiež prichádza s aplikáciou pre mobilné telefóny, ktorá umožňuje prístup k celému svetu tried, od meditácie a strečingu až po jogu a beh – to všetko až po zvukovú stopu, či už energickú alebo upokojujúcu.
Cvičebný systém je v USA k dispozícii už roky, no začiatkom tohto roka urobil skok do Veľkej Británie, kde v novom londýnskom štúdiu zamestnáva dvoch inštruktorov, Benjamina Alldisa a Leanne Hainsby. Nie je to však lacné – systém stojí 1 990 libier a potom ďalších 39 libier každý mesiac za predplatné – čo funguje ako ekvivalent členstva v telocvični. Avšak na rozdiel od väčšiny spinových štúdií, kde môžete zaplatiť až 20 £ alebo 30 £ za triedu, predplatné Peloton poskytuje prístup k neobmedzeným živým triedam a triedam na požiadanie.
Oplatí sa to teda? Je to určite drahé z hľadiska nákladov na nastavenie, ale z hľadiska pohodlia, kvality vybavenia, výučby na vysokej úrovni a slobody absolvovať hodiny vlastným tempom a podľa vlastného rozvrhu je ťažké prekonať Peloton.
Po vyskúšaní motorky The Week Portfolio zastihol britského inštruktora Bena Alldisa a spýtal sa ho, ako sa k nemu zatiaľ správa jeho odchod z kariéry vo financiách k práci na plný úväzok v Pelotone.
Čo ťa viedlo k tomu, aby si sa stal inštruktorom pelotónu?
Vždy som sa venoval fitnessu a od útleho veku som hral rôzne tímové športy vrátane futbalu, kriketu a rugby. Po univerzite som pracoval v City ako private equity investičný analytik, ale moja vášeň pre fitness zostala silná, a tak som začal vyučovať v butikovom štúdiu. Priemerný deň by som učil dve hodiny pred prácou a potom som zamieril priamo do kancelárie. Minulé leto som sa zoznámil s Pelotónom a rozhodol som sa prejsť na kariéru vo fitness priemysle na plný úväzok. Je to najlepšie rozhodnutie, aké som urobil. Rád zdieľam svoju vášeň pre fitness a pomáham ostatným dosiahnuť ich osobné ciele. Strávil som letnú prípravu v New Yorku s Leanne Hainsby, ktorá je ďalšou inštruktorkou britskej cyklistiky. Potom sme začali s vyučovaním v novembri 2018.
Svoju kariéru ste začali vo financiách a potom ste prešli na fitness. Existujú spoločné zručnosti, ktoré vám dobre poslúžili v oboch odvetviach? Existujú paralely medzi týmito dvoma svetmi?
Oboje si vyžaduje tvrdú prácu a odhodlanie. Posunúť sa za svoje hranice si vyžaduje silu mysle. Aby ste boli najlepší, musíte poznať svoj predmet, či už ide o finančné modely alebo techniky tréningu optimálnej energetickej zóny. Na to, aby ste boli skutočne úspešní, musíte predovšetkým zaujať svojich klientov. Takže medzi oboma svetmi vidím veľa paralel.
Čo potrebuje človek, ktorý momentálne nie je vo forme, aby sa dostal do formy?
Najprv si nájdite niečo, čo radi robíte, či už ide o indoorovú cyklistiku, hodiny v štýle bootcamp alebo beh. Som veľkým zástancom malých návykov a správania, či už ide o tri tréningy týždenne alebo nikdy nevynechám pondelkové cvičenie. Nájdite, čo vám vyhovuje, a skúste myslieť na zlepšenie ako na zlepšenie o jedno percento každý deň. Malé, ale zmysluplné budovanie je mocným nástrojom. Jedna z vecí, ktoré sa mi na Pelotone páčia, je to, že vám umožňuje poznať vaše osobné maximum pre každú jazdu, takže môžete súťažiť sami so sebou a stanoviť si dosiahnuteľné ciele na zlepšenie.
Je z vášho pohľadu diéta alebo cvičenie dôležitejšie pre zlepšenie zdravia? A prečo?
Rád používam prístup 360. Strava a cvičenie sú dôležité, ale aj celková pohoda. Som veľkým zástancom precvičovania tela aj mysle počas tréningu. Rovnováha v živote je tiež dôležitá – raz za čas mám chuť na drzý burger.
Pelotón ponúka ľuďom možnosť získať kondíciu vo vlastnom dome. Aké cviky môžu ľudia okrem kurzov Peloton robiť, aby zostali fit bez toho, aby museli chodiť do posilňovne?
Peloton poskytuje členom prístup k tisíckam živých cvičení a cvičení na požiadanie. Vo Veľkej Británii máte prístup k obsahu triedy prostredníctvom Peloton Bike a Peloton Digital. Ak nemáte prístup do Pelotonu alebo do posilňovne, existuje veľa spôsobov, ako začleniť aktivitu do vášho každého dňa. Napríklad chôdza a dávanie si cieľového kroku (vystúpte z autobusu o zastávku skôr), beh vonku (alebo zoberte psa na dlhšiu prechádzku) a kruhový alebo HIIT štýlový tréning, ktorý zahŕňa cvičenia s vlastnou váhou.
Keď ľudia pri cvičení narazia na stenu alebo majú pocit, že stagnujú, čo môžu urobiť, aby prerazili a napredovali?
Najdôležitejšie na začiatku je stanoviť si dosiahnuteľné ciele. Nemyslite na to, čo musíte stihnúť za tri týždne, ale na to, čo musíte dosiahnuť za tri mesiace. Pravidelne robte veľké zmeny (každých pár mesiacov úplne pretrepte, aby boli veci čerstvé – nové typy lekcií, zamerajte sa na rôzne svalové skupiny atď.) a často menšie zmeny (premiešajte poradie svojich tréningov a pridajte novú výzvu do svojho týždenného programu ). Predovšetkým nájsť svoj tím. Fitness komunita je plná energických a pozitívnych ľudí, ktorí vám môžu pomôcť zostať oddaní vašim cieľom. Jednou z mojich obľúbených častí Pelotonu je komunita, ktorá je skvelá v tom, že inšpiruje nielen jeden druhého, ale aj mňa.
Podľa NHS postihuje obezita jedného zo štyroch ľudí v Spojenom kráľovstve. Čo je podľa vás príčinou tohto problému a čo možno urobiť na zníženie miery obezity?
Nemyslím si, že na túto otázku existuje jednoduchá odpoveď. Pokiaľ však ide o to, čo sa dá urobiť, myslím si, že akékoľvek kroky podniknuté na to, aby bolo cvičenie dostupnejšie a pohodlnejšie, môžu pomôcť. Pelotón je navrhnutý tak, aby bol pre našich členov čo najpohodlnejší. Podobne ako v butikovom štúdiu si môžete naplánovať svoje tréningy, no nie sú tu žiadne obmedzenia na registráciu alebo storno poplatky a hodiny môžete absolvovať z pohodlia svojho domova.
Celý život ste boli športovcom. Aké sú vaše osobné ciele v oblasti fitness?
Moje osobné fitness ciele sa v priebehu rokov menili. Prešiel som fázou tímového športu, fázou maratónskeho a ultramaratónskeho behu, fázou kulturistiky, ale momentálne sa viac zameriavam na svoju celkovú pohodu ako na konkrétny cieľ v oblasti fitness. To zahŕňa zlepšenie môjho odpočinku a zotavenia a mojej duševnej pohody. Ľudia často zabúdajú, že duševná zdatnosť je rovnako dôležitá ako fyzická.
Kde by ste chceli, aby bola vaša kariéra o ďalších desať rokov?
Momentálne sa zameriavam na to, aby som sa stal najúspešnejším inštruktorom pelotónu, akým len môžem byť. Som nadšený, že vidím, kam ma táto príležitosť zavedie, a mám veľké šťastie, že ma Peloton plne podporuje. Budúcnosť, kto vie, ale som si istý, že budem kľúčovou súčasťou rastúceho odvetvia fitness a blahobytu v Spojenom kráľovstve.
Pelotón stojí 1 990 GBP (vrátane poplatku za doručenie) + 39 GBP/mesačné predplatné pre neobmedzené živé hodiny a triedy na požiadanie. Bicykel je možné financovať za 56 GBP/mesiac na 36 mesiacov (bez predplatného). Ak chcete získať ďalšie informácie alebo sa prihlásiť, navštívte onepeloton.co.uk/shop/bike
