Najlepšie uzamykacie cvičebné vybavenie
Chýba vám telocvičňa? Je čas, aby vám telocvičňa chýbala
Wahoo KICKR turbo trenažér a bicykel Canyon
Byť celý deň uväznený doma môže spôsobiť, že vaša myseľ a telo budú pomalé a uzamknutie sa bude zdať pochmúrnejšie.
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť horúčke v kabíne, je cvičiť, ale so zatvorenými telocvičňami sa obmedzujete na používanie vybavenia, ktoré si môžete ľahko a rýchlo nastaviť doma a v okolí.
Tu sa The Week pozrie na niektoré z najlepších častí súpravy:
TRX Home
Závesný tréning TRX bude fanúšikom fitness už známy a rýchlo si získava obľubu u bežných ľudí, ktorí len náhodou chcú oceľové jadro.
The TRX Home 2 nevyžaduje takmer žiadny čas nastavenia. Je to len prípad, keď ho zafixujete na mieste zatvorením dverí na kotviacom páse, potom môžete ísť.
Akonáhle je TRX Home na svojom mieste, môže byť použitý na zlepšenie výkonu, flexibility a sily pomocou závesného tréningu pomocou siedmich kľúčových pohybov – tlačenie, ťahanie, plankovanie, rotácia, pánt, výpad a drep – aby ste boli fit a štíhlejší odkiaľkoľvek.
K dispozícii je aplikácia TRX, ktorú si môžete bezplatne stiahnuť a obsahuje množstvo audio a video tréningov od svetových trénerov, ktoré môžete použiť spolu so závesným trenažérom a vlastnou váhou tela.
Butikové fitness štúdio so sídlom v Londýne The Fore zostavil sériu domácich tréningov pomocou vášho TRX – vrátane domácej video verzie jeho hodín NOGA.
Séria NOGA od Fore je výberom 8-25 minútových lekcií, ktoré kombinujú silu pohybu a dychovej práce na podporu flexibility, mobility a prehĺbenia základnej sily.
Môžete si ich vyskúšať pomocou TRX alebo len svojej telesnej hmotnosti a momentálne si ich môžete pozrieť zadarmo Webová stránka Fore .
TRX Home 2: 169,95 £
Wahoo KICKR + Canyon Roadlite
Moja domáca cyklistická zostava pozostávala z posilňovacieho trenažéra Wahoo Fitness KICKR a Canyon Roadlite . Samostatne sú to dva pôsobivé kúsky súpravy a spolu predstavujú vrchol ponuky.
Obe sa dajú neuveriteľne jednoducho nastaviť, pričom krátke videá od spoločností Canyon a Wahoo vás prevedú niekoľkými jednoduchými krokmi. A na rozdiel od niektorých turbo trenažérov má súprava tichý chod, takže si počas uzamknutia neznepriatelíte susedov.
Sprievodná aplikácia Wahoo funguje hladko, poskytuje živé informácie a ukladá údaje o tréningoch.
Podarilo sa mi pripojiť aj moje Monitor srdcového tepu MyZone MZ-3 do rovnakej aplikácie, čo znamenalo, že som mal živé a presné údaje o tom, koľko úsilia som vynaložil počas relácie.
Po jazde na bicykli môžete svoje cvičenie exportovať do obľúbených aplikácií, ako je Strava, a odošle údaje zo všetkých rôznych sledovačov používaných v jednom úhľadnom balíku – takže Strava získa údaje o vašom srdcovom tepe spolu s vašou vzdialenosťou, rýchlosťou, príkonom a iné metriky.
Najlepšia vec na bicyklovaní doma je, že môžete prejsť tenkú hranicu medzi lenivosťou a efektivitou tak, že nasmerujete svoj bicykel na televízor a doženiete ten najlepší uzamknutý televízor, kým sa budete fit.
Canyon povzbudzuje ľudí, aby zostali fit, zostali zdraví, kým sú telocvične zatvorené, a pomáha ľuďom držať sa svojich fitness cieľov alebo si stanoviť nové, a to aj napriek súčasnej situácii.
Spolu s Coach Watto, Canyon zostavil nasledujúce cvičenie pre domácich fitness fanatikov, ktorí chcú blitz na bicykli:
Cvičenie 1: 30 sekundové intervaly
Zahriať sa
10 minút ľahké začatie a postupné budovanie odporu na úsilie 5/10
Hlavná sada
30 sekúnd, plné úsilie 10/10
4 minúty a 30 sekúnd jednoduché odstreďovanie
Opakujte vyššie uvedené ešte 4 krát
5 minút, vychladnutie a ľahké zotavenie roztočením
30 sekúnd, posledných 30 sekúnd 10/10 úsilia
Mimo bicykla odporúča Canyon občasné cvičenie s vlastnou váhou pri všetkých dôležitých silových tréningoch, ktoré sprevádzajú kondíciu získanú na bicykli. Nasledujúce cvičenie, ktoré sa opakuje aspoň trikrát, doplní kardio cvičenie:
10 x Burpees
10 x drepy
1x min oddych
Canyon Roadlite od 999 £ , Wahoo KICKR Smart tréner od 999 £
Mikrokorčuliari
Ak neviete korčuľovať, ale chceli ste to vyskúšať, nenájdete lepší čas ako teraz.
Mikrokorčuliari vytvorili rad vysokovýkonných inline a slalomových korčúľ pre deti a dospelých, ktoré sú pohodlné, štýlové a ponúkajú hladké odvaľovanie.
The MT Plus sú dokonalou súpravou pre niekoho, kto je vo svete korčuľovania nováčik, alebo je skúsenejší korčuliar, ktorý hľadá odolný a elegantný pár koliesok.
Sú robustné a nastaviteľné, s nasadenou podšívkou, čo znamená, že sú pohodlné, ale nie tesné okolo nôh, a systémom popruhov, čo znamená, že sa dajú prispôsobiť vkusu každého používateľa.
Vysoko odolná polypropylénová škrupina a manžeta ponúkajú dobrú oporu pre ľudí, ktorí sú trochu nervózni z prvého nasadania na kolieska a zvládnu to aj pokročilejší korčuliari, ktorí ich tlačia na maximum.
Dostupné od 109,99 GBP na Slick Willie's
čata
autorské práva SHAWN HUBBARD
Peloton Bike kombinuje to najlepšie z fitness a techniky a ponúka indoorovým jazdcom možnosť zúčastniť sa tried, monitorovať výkon a súťažiť s ostatnými s rebríčkom v reálnom čase.
Stručne povedané, Peloton je vysoko kvalitný rotoped s tabletom pripevneným na riadidlách Redaktor Týždňa, Arion McNicoll . Zariadenie je však vstupnou bránou do takmer neobmedzenej knižnice živých a vopred nahraných tried spinningu. To znamená, že dostanete osobného trénera vo svojom vlastnom dome – čo sťažuje ospravedlňovanie, prečo necvičíte.
K dispozícii na objednávku od 1 990 £
APEX
Bicykle APEX majú štýlový a ergonomický dizajn a dodávajú sa s najmodernejšou technológiou a gamifikovaným softvérom, takže môžete súťažiť, kým cvičíte.
Jazdci môžu pripojiť Apex k svojmu iPhonu alebo iPadu cez Bluetooth alebo prenášať na svoje televízne obrazovky a odtiaľ môžu sledovať neobmedzené vysokoenergetické triedy s predplatným za 30 libier.
Apex pracuje s interaktívnymi tabuľami lídrov v reálnom čase, ktoré merajú a sledujú otáčky a odpor a odmeňujú každého jazdca bodmi Apex na základe toho, koľko úsilia vynakladajú, takže vás povzbudí, aby ste pokračovali, keď ide do tuhého.
Predobjednávka od 1200 £ s vkladom 120 £
