Kontrola faktov: Pravda o aplikáciách duševného zdravia
NHS ich odporúča, ale môže nová technológia skutočne zlepšiť našu duševnú pohodu?
Sean Gallup/Getty Images
Mobilné aplikácie zamerané na zlepšenie duševného zdravia získavajú na popularite, pričom čoraz väčší počet ľudí sa na ne spolieha pri zvládaní stavov, ako sú depresia a úzkosť.
Toto rozvíjajúce sa odvetvie môže naplniť dôležitú potrebu, píše vedecká novinárka Emily Anthes v časopise Príroda . V Spojenom kráľovstve zažije duševnú chorobu jeden zo štyroch dospelých, ale väčšina z nich nedostane potrebnú pomoc.
Zdravotní experti tvrdia, že aplikácie majú potenciál osloviť ľudí, ktorí by inak pomoc nedostali, odstránením prekážok v liečbe a mohli by tiež zmierniť záťaž pre systém duševného zdravia, ktorý je podfinancované a nedostatočne financované . Existuje však nejaký dôkaz, že tieto aplikácie fungujú?
Čo tvrdia, že robia?
Od aplikácií na každodenné sledovanie nálady až po tie, ktoré pomáhajú previesť používateľov záchvatmi paniky pomocou hudby a dýchacích techník, existujú tisíce rôznych digitálnych nástrojov, z ktorých si môžete vybrať.
Niektoré z najpopulárnejších aplikácií zahŕňajú Moodscope , ktorá používateľom ponúka denný zoznam úloh a pomáha im sledovať ich emócie, a Headspace , ktorá poskytuje riadené meditačné sedenia.
Iní sa zameriavajú na boj so sebapoškodzovaním a samovražednými pocitmi: Calm Harm ponúka celý rad úloh, ktoré používateľom pomôžu odolať alebo zvládnuť nutkanie na sebapoškodzovanie Ostaň nažive je opísaný ako vreckový zdroj prevencie samovrážd.
Mnohé z týchto aplikácií však prichádzajú s upozornením, že by nemali nahrádzať tradičnú liečbu, a obsahujú správy, ktoré používateľom odporúčajú, aby kontaktovali lekára, ak majú obavy o svoje duševné zdravie.
Čo hovoria odborníci na zdravie?
NHS odporúča rozsah aplikácie pre duševné zdravie ľuďom s ochoreniami, ako sú depresia a úzkosť, ale tiež zdôrazňuje, že by sa nemali používať ako náhrada klinickej starostlivosti. Ak sa obávate o akékoľvek aspekty svojho duševného zdravia, obráťte sa na odborníka, uvádza sa vo vlastnej aplikácii pre duševné zdravie, Chyť to .
Simon Leigh, ekonóm v oblasti zdravia na Univerzite v Liverpoole, hovorí, že aplikácie duševného zdravia majú potenciál rozšíriť terapiu aj na ľudí, ktorí k nej momentálne nemajú alebo nechcú mať prístup.
Môže to zahŕňať tínedžera, ktorý je príliš úzkostlivý alebo stigmatizovaný na to, aby o svojom stave diskutoval tvárou v tvár, príslušníka ozbrojených síl, ktorý potrebuje anonymitu, alebo slobodnú matku, ktorá sa snaží naplánovať stretnutie v súvislosti so starostlivosťou o dieťa a pracovnými záväzkami, píše ďalej Konverzácia .
Spojené štáty Národný ústav duševného zdravia (NIMH) hovorí, že nové technológie sa môžu ukázať ako príťažlivejšie ako tradičné liečebné metódy a môžu povzbudiť klientov, aby pokračovali v terapii.
Iní odborníci však varujú, že pre používateľov je ťažké vedieť, či dostávajú primeranú úroveň starostlivosti, pretože veľká väčšina aplikácií pre duševné zdravie je neregulovaná a netestovaná.
Ak zadáte slovo „depresia“, je ťažké zistiť, či sú aplikácie, ktoré sa vám vrátia, kvalitné; John Torous, psychiater na Harvardskej lekárskej fakulte, ktorý predsedá pracovnej skupine Americkej psychiatrickej asociácie na hodnotenie aplikácií pre smartfóny, hovorí, že ak fungujú, ak je ich používanie vôbec bezpečné. Momentálne to v zdravotníctve pôsobí takmer ako na divokom západe.
Existuje dôkaz, že aplikácie fungujú?
Drvivá väčšina aplikácií pre duševné zdravie nemá recenzovaný výskum na podporu ich tvrdení, hovorí NIMH. Jedným z dôvodov je, že testovanie je pomalý proces a technológia sa rýchlo vyvíja – v čase, keď aplikácia prejde prísnym vedeckým testovaním, môže byť pôvodná technológia zastaraná, uvádza sa na jej webovej stránke.
Veľká časť výskumu aplikácií pre duševné zdravie sa obmedzila na pilotné štúdie a randomizované štúdie majú tendenciu byť malé a nereplikované, hovorí Emily Anthes a dodáva, že mnohé štúdie vykonali samotní vývojári aplikácií, a nie nezávislí výskumníci.
Zo 14 aplikácií zameraných na depresiu a úzkosť uvedených v knižnici NHS v roku 2015 iba štyri poskytli dôkazy o výsledkoch hlásených pacientmi na podloženie tvrdení o účinnosti, podľa recenzie v British Medical Journal od Simona Leigha a Steva Flatta z Psychological Jednotka terapie v Liverpoole.
Našťastie nie všetky aplikácie sú vytvorené rovnako, pričom niektoré preukazujú významné výhody pre pacientov, hovoria Leigh a Flatt. Jedna aplikácia akreditovaná NHS, ktorú pár preskúmal, sa pýšila mierou obnovy o 58 % až 8 % vyššou, než sú národné ciele.
Aplikácie, ktoré sú podporované odborníkom na duševné zdravie, sú v priemere viac ako dvakrát efektívnejšie ako tie, ktoré boli vyvinuté bez odborných znalostí, ukazuje ich výskum.
Podľa NIMH existujú aj iné spôsoby, ako sa môžu používatelia uistiť, že si vyberú účinnú aplikáciu, vrátane požiadania dôveryhodného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o odporúčanie a kontroly, či je založená na testovanej liečbe, ako je kognitívna behaviorálna terapia.
kto má pravdu?
V súčasnosti sa zdá, že účinnosť väčšiny aplikácií pre duševné zdravie je do značnej miery neoficiálna a na určenie ich klinických prínosov sú potrebné ďalšie štúdie.
Aj keď tieto digitálne nástroje ponúkajú cennú podporu niektorým ľuďom, mali by sa používať skôr ako doplnková liečba než izolovane, najmä u ľudí s diagnostikovanou akútnou duševnou chorobou.
Ak ste v kríze a potrebujete okamžitú podporu duševného zdravia, kontaktujte prosím Samaritánov zadarmo na čísle 116 123.
